Een baby van 7 maanden heeft per dag ongeveer 50 tot 100 gram fruit nodig. Dat is een kleine portie, want fruit is een aanvulling op borstvoeding of flesvoeding, niet een hoofdmaaltijd. Hoeveel precies past bij jouw kind, verschilt per dag en per baby.
In de eerste maanden van de bijvoeding went het maagje van je baby aan nieuwe smaken en structuren. Fruit past daar goed bij: het is zoet van nature, makkelijk te pureren en bevat vitaminen. Toch is het goed om te weten hoeveel je geeft, zodat je niet te veel of te weinig aanbiedt.
Hoeveel gram fruit voor een baby van 7 maanden?
De richtlijn is 50 tot 100 gram fruit per dag. Dat komt neer op bijvoorbeeld een half klein appeltje of een paar eetlepels fruithapje. Begin aan de onderkant van die hoeveelheid als je net begint met bijvoeding. Is je baby al een tijdje gewend aan vaste voeding, dan kun je richting de 100 gram gaan.
Ter vergelijking: een kleine banaan weegt al snel 80 tot 100 gram gepeld. Een half potje fruithapje uit de winkel is meestal zo’n 50 tot 60 gram. Dat geeft je een praktisch beeld van wat die getallen betekenen in de echte maaltijd.
Hoe geef je fruit aan een baby van 7 maanden?
Op 7 maanden kun je fruit het beste fijngeprakt of gepureerd aanbieden. Een rijpe banaan of zachte peer hoef je alleen te prakken met een vork. Hardere fruitsoorten zoals appel kun je even stomen en daarna pureren. Vermijd stukjes die groot genoeg zijn om op te verslikken.
Je kunt fruit aanbieden als apart hapje, maar ook door de groentehap roeren voor wat extra zoetigheid. Sommige baby’s eten groenten beter als er een klein beetje fruitpuree doorheen zit. Dat is prima, zolang je de totale hoeveelheid fruit niet te ver laat oplopen.
Welke fruitsoorten zijn geschikt?
- Banaan (rijp, makkelijk te prakken)
- Peer (zacht en zoet, goed voor de spijsvertering)
- Appel (gestoomd of gekookt)
- Mango (rijp, zacht en zoet van smaak)
- Pruim (ook goed bij een harde ontlasting)
- Perzik of nectarine (zonder schil, gepureerd)
Citrusfruit zoals sinaasappel of mandarijn is op deze leeftijd minder geschikt. Het is zuur en kan de gevoelige maag irriteren. Aardbeien kun je voorzichtig proberen, maar introduceer nieuwe fruitsoorten altijd één voor één, zodat je eventuele allergische reacties kunt herkennen.
Wanneer is fruit geven niet verstandig?
Geef fruit niet als vervanging van borstvoeding of flesvoeding. Op 7 maanden is de melkvoeding nog steeds de belangrijkste voedingsbron. Fruit is een aanvulling, geen maaltijd op zich. Geef het fruit dus bij of na de vaste hapjes, niet als je baby honger heeft en eigenlijk melk nodig heeft.
Let ook op de hoeveelheid fruitsuiker. Te veel fruit per dag kan leiden tot een zachte of dunne ontlasting. Bij sommige baby’s is dat al bij 80 tot 100 gram merkbaar, bij anderen pas bij hogere hoeveelheden. Kijk gewoon naar hoe jouw kind reageert.
Een portie van 50 tot 100 gram fruit per dag is voor de meeste baby’s van 7 maanden een goede richtlijn. Begin klein, bouw rustig op en volg de signalen van je baby. Eet hij of zij minder op sommige dagen? Dat is volkomen normaal. De eetlust van baby’s verschilt van dag tot dag, en dat hoort erbij.
