Een baby van 9 maanden eet bij het avondeten gemiddeld tussen de 150 en 200 gram vaste voeding. Dit is een richtlijn: het ene kind eet wat meer, het andere wat minder. Laat je baby zelf aangeven wanneer hij genoeg heeft. Dat is een betrouwbaarder signaal dan een exacte hoeveelheid op de weegschaal.
Hoeveel gram avondeten voor een baby van 9 maanden: de richtlijn
Bij de meeste baby’s van 9 maanden bestaat het avondeten uit groente, aardappel of een andere koolhydraatbron, en vlees of een andere eiwitbron. Een portie van 150 tot 200 gram past goed bij deze leeftijd. Dat is ruwweg een klein kommetje.
Een praktisch voorbeeld van zo’n maaltijd:
- 60 tot 80 gram groente (bijvoorbeeld broccoli of wortel, gepureerd of fijngemaakt)
- 60 tot 80 gram aardappel, zoete aardappel of rijst
- 20 tot 30 gram vlees, kip of vis (of een plantaardig alternatief zoals linzen)
Samen kom je dan uit op zo’n 150 tot 190 gram. Je kunt een klein scheutje olie of boter toevoegen voor extra calorieën en voor de opname van vetoplosbare vitamines. Dat telt dan ook mee in het totaalgewicht.
Wat als je baby meer of minder eet?
Het gram-getal is een houvast, geen verplichting. De ene avond eet je baby het kommetje leeg, de andere avond stopt hij er na de helft mee. Dat is normaal. Groeiende baby’s hebben schommelende eetlust, net als volwassenen.
Let op duidelijke hongersignalen (mondje openen, naar het lepeltje reiken) en stopsignalen (hoofd wegdraaien, mond dichtknijpen, aandacht verliezen). Stop als je baby stopt. Doorgaan als het bordje leeg is maar je baby nog honger lijkt te hebben, is ook prima: geef dan nog een kleine extra portie.
Eet je baby structureel veel minder dan 100 gram en groeit hij minder goed, dan is het verstandig om dat te bespreken met je consultatiebureau. Eet hij structureel meer dan 200 gram en drinkt hij daarna nog altijd ruim voldoende borstvoeding of flesvoeding? Dan hoef je je daar in de meeste gevallen geen zorgen over te maken, maar het consultatiebureau kan je geruststellen.
Melkvoeding naast het avondeten
Op 9 maanden is vaste voeding nog steeds een aanvulling op borst- of flesvoeding, niet de vervanging ervan. Na het avondeten of vlak voor het slapengaan drinkt je baby gewoonlijk nog een voeding. De meeste baby’s van 9 maanden drinken per dag totaal nog zo’n 500 tot 700 ml moedermelk of flesvoeding (verdeeld over alle voedingsmomenten van de dag).
Dat betekent dat het avondeten niet alles hoeft te “doen”. Krijgt je baby bij het avondeten 130 gram in plaats van 160, dan vult de melkvoeding daarna dat kleine verschil prima aan.
Consistentie van het avondeten op 9 maanden
De meeste baby’s van 9 maanden eten avondeten met een wat grovere structuur dan een paar maanden eerder. Fijn gepureerd hoeft niet meer: kleine zachte stukjes of een grove puree die je baby met zijn tandvlees fijn kan malen, stimuleert het kauwleren. Dat heeft geen invloed op het aantal grammen, maar wel op hoe je de maaltijd klaarmaakt.
Gebruik een weegschaal als je twijfelt aan de portiegrootte, maar reken er op dat je na een paar weken goed weet wat een kommetje van 150 à 200 gram eruitziet. Dan weeg je vanzelf minder.
Kort samengevat: 150 tot 200 gram avondeten is een goede richtlijn voor een baby van 9 maanden, verdeeld over groente, koolhydraten en eiwitten. Laat je baby daarbinnen de leiding nemen over hoeveel hij opeet. Dat werkt beter dan strak vasthouden aan een getal.
