Als je baby 1 jaar wordt, is gewone koemelk de aangewezen keuze. Vanaf die leeftijd heeft je kind geen speciale zuigelingenvoeding of opvolgmelk meer nodig. Volgens het Voedingscentrum is koemelk prima geschikt voor dreumesen en is er geen reden om over te stappen op peuter- of dreumesmelk.
Welke melk voor een baby van 1 jaar: koemelk
Gewone koemelk uit de supermarkt is wat je baby vanaf 1 jaar drinkt. Kies hierbij voor halfvolle melk. Volle melk bevat meer vet dan een dreumes nodig heeft, en magere melk juist te weinig. Halfvolle melk zit qua vetgehalte precies goed voor kinderen in deze leeftijdsgroep.
Geef je kind dagelijks twee à drie glazen melk (of het equivalent daarvan in andere zuivelproducten zoals yoghurt of kaas). Dat is genoeg voor de dagelijkse behoefte aan calcium en andere voedingsstoffen. Meer is niet beter: te veel melk kan de eetlust voor ander eten verminderen.
Opvolgmelk, peuter- of dreumesmelk: niet nodig
In de supermarkt zie je speciale peuter- of dreumesmelk staan, maar die heeft je kind niet nodig. Het Voedingscentrum is hier duidelijk over: deze producten zijn niet beter dan gewone koemelk en voegen niets toe als je kind gevarieerd eet. Ze worden vaak gepromoot, maar het gebruik ervan is niet gebaseerd op een medische noodzaak.
Opvolgmelk (voor baby’s van 6 tot 12 maanden) hoef je na de eerste verjaardag ook niet meer te geven. Dat product heeft een andere samenstelling dan koemelk en is bedoeld voor een jongere leeftijdsfase. Na de eerste verjaardag is gewone halfvolle koemelk de eenvoudigste en goedkoopste keuze.
Plantaardige melk: wel of niet geschikt?
Soja-, haver-, amandel- of rijstmelk is in de meeste gevallen niet geschikt als vervanging voor koemelk bij een kind van 1 jaar. Deze dranken bevatten doorgaans minder eiwit, vet en calcium dan koemelk, en zijn daarmee minder voedzaam voor jonge kinderen. Rijstmelk wordt door het Voedingscentrum specifiek afgeraden vanwege het van nature aanwezige arseen.
Is je kind allergisch voor koemelk of gebruik je zelf geen dierlijke producten? Raadpleeg dan een huisarts of diëtist. Zij kunnen adviseren over een geschikte vervanging, zodat je kind geen voedingsstoffen tekortkomt.
Borstmelk naast koemelk
Als je nog borstvoeding geeft op de eerste verjaardag, is dat prima te combineren met de introductie van koemelk. Je hoeft niet plotseling te stoppen. Wel kun je de borstvoeding geleidelijk afbouwen nu koemelk de voornaamste melkbron wordt. Borstvoeding mag zo lang doorgaan als jij en je kind dat prettig vinden.
Kortom: kies vanaf de eerste verjaardag voor halfvolle koemelk. Dat is de eenvoudige, goedkope en voedzame keuze. Speciale dreumesmelk sla je over, want die voegt niets toe. Twijfel je vanwege een allergie of een specifieke situatie, bespreek dat dan met de huisarts of het consultatiebureau.
