Een baby wakker maken doe je het best geleidelijk en zacht: kleed je kindje gedeeltelijk uit, verschoon de luier, of wrijf zachtjes over de voetjes of de rug. Deze zachte prikkels helpen een slapende baby rustig naar een wakker moment te brengen, zonder schrikken of huilen. Soms is dit nodig voor een voeding, bij geelzucht of gewoon omdat de slaap al erg lang duurt.
Waarom je een baby soms wakker moet maken
De meeste pasgeborenen moeten de eerste weken regelmatig eten, ook als ze dat zelf niet aangeven. Zijn de slaapperiodes te lang, dan kan een baby te weinig voeding binnenkrijgen. Dat heeft gevolgen voor de groei en, bij borstvoeding, voor je melkproductie. Vraag je verloskundige of kraamverzorgende of jouw situatie daarom vraagt.
Hoe maak je een baby wakker: stap voor stap
Begin altijd zo rustig mogelijk. Spring niet van nul naar de meest intensieve aanpak, maar bouw het langzaam op als de eerste stap nog niet werkt.
- Kleed je baby gedeeltelijk uit. Baby’s slapen lekker als ze warm en ingepakt zijn. Door een beentje of het bovenlijfje vrij te maken, verdwijnt dat gevoel van veiligheid en warmte, en dat helpt om wakker te worden.
- Verschoon de luier. Even wassen en een frisse luier omdoen is voor veel baby’s precies het duwtje dat nodig is. Het is ook meteen een handig moment om de voeding te plannen.
- Wrijf zachtjes over de voetjes of de rug. Lichte aanrakingen prikkelen de zintuigen zonder te schrikken. Wrijf met je duim over de zool van de voet of masseer zachtjes de rug in kleine cirkels.
- Til je baby rechtop. Houd je kindje met het hoofd iets naar voren, rechtop tegen je schouder of in een zittende positie. Door de verandering in houding worden veel baby’s vanzelf alerter.
- Praat of zing zachtjes. Jouw stem is voor je baby het meest vertrouwde geluid dat er is. Praat rustig of neurie een liedje; dit trekt de aandacht zonder te schrikken.
- Maak het iets lichter in de kamer. Niet felverlicht, maar een beetje daglicht of een gedimde lamp. Licht is een krachtig signaal voor het slaap-waakritme.
- Leg een vochtig washandje op het gezichtje of de handen. Een licht vochtige, lauwe doek op de wangen of handjes werkt bij veel baby’s als een snelle wakker-prikkel.
Wat werkt niet of is niet verstandig
Schud je baby nooit wakker, ook niet licht. Schudden is altijd gevaarlijk voor een pasgeborene. Harde geluiden recht boven het hoofd schrikken een baby weliswaar wakker, maar starten meteen met huilen, en dat maakt een voeding juist moeilijker. Maak het ook niet te koud: de bedoeling is prikkelen, niet het kind oncomfortabel maken.
Werkt geen van de methodes en blijft je baby maar slapen? Een baby die echt niet wakker te krijgen is, kan slappe spierspanning hebben of anderszins niet lekker zijn. Neem dan contact op met de verloskundige of huisarts.
Het juiste moment kiezen
Baby’s slapen in cycli van lichte en diepe slaap. In de lichte slaap beweegt een baby vaker, laat kleine geluiden horen of trilt met de oogleden. Probeer op zo’n moment wakker te maken; dat lukt veel gemakkelijker dan tijdens de diepe slaap. Let dus een paar minuten op de ademhaling en beweginkjes voordat je begint.
Probeer de zachte methodes in de goede volgorde en kies het moment waarop je baby al licht aan het bewegen is. Dat maakt het wakker worden voor jullie allebei een stuk aangenamer.
