Een baby van 11 maanden eet drie maaltijden per dag en drinkt daarnaast nog twee melkvoedingen. Dat is de basis van een goed voedingsschema voor baby 11 maanden. Op deze leeftijd proeft je kindje steeds meer van de gewone gezinsmaaltijd, maar melk blijft een belangrijk onderdeel van de dag.
Een dagschema op maat voor een baby van 11 maanden
Hieronder zie je hoe een gemiddelde dag eruit kan zien. De tijden zijn een richtlijn. Jouw kindje bepaalt mede het tempo, afhankelijk van wanneer het wakker wordt en wanneer het slaapt.
| Tijdstip | Wat |
|---|---|
| 07:00 | Borstvoeding of fles (circa 150 tot 200 ml) |
| 08:30 | Ontbijt: pap of brood met beleg |
| 12:00 | Lunch: groente met aardappel, rijst of pasta, en vlees of vis |
| 15:00 | Tussendoortje: stukje fruit of rijstwafel |
| 17:30 | Avondmaaltijd: brood, groente of warme maaltijd |
| 19:00 | Borstvoeding of fles voor het slapengaan |
De twee melkvoedingen (ochtend en avond) zijn op deze leeftijd nog steeds waardevol. Ze leveren vetten, eiwitten en calcium die je kindje nodig heeft voor de groei. Geef je flesvoeding, dan gaat het om peutermelk of gewone vollemelk. Borstvoeding kan ook gewoon doorgaan.
Wat eet een baby van 11 maanden?
Op 11 maanden mag je kindje bijna alles wat de rest van het gezin eet, zolang het zacht genoeg is of in kleine stukjes gesneden is. Sterk gekruid, zout of heel hard voedsel vermijd je nog. Denk bij de maaltijden aan:
- Groenten: gekookte wortel, broccoli, courgette, spinazie
- Koolhydraten: aardappel, zachte pasta, rijst, zacht brood
- Eiwitten: kip, rund, vis (zonder graten), ei, peulvruchten
- Fruit: banaan, peer, meloen, zachte appel
- Zuivel: volle yoghurt, kwark, kaas in kleine stukjes
Pureren hoeft steeds minder. De meeste baby’s van 11 maanden kunnen prima zachte stukjes kauwen, ook zonder alle tanden. Fijngeplet of in kleine blokjes aangeboden voedsel werkt goed. Dat stimuleert ook de kauwontwikkeling.
Hoeveel eet een baby van 11 maanden?
Er is geen vaste hoeveelheid die elke baby haalt. Een warme maaltijd bestaat doorgaans uit twee tot vier eetlepels groente, een gelijke hoeveelheid aardappel of graan, en een kleine portie vlees of vis van ongeveer 20 tot 30 gram. Bij broodmaaltijden is één tot anderhalve boterham een reële hoeveelheid.
Laat je kindje zelf bepalen wanneer het genoeg heeft. Eet het ene dag minder dan de andere, dan is dat normaal. Groeiappetieten wisselen. Dwingen werkt averechts en geeft een negatieve associatie met eten.
Water als dorstlesser, geen sap
Naast de twee melkvoedingen drinkt je baby het beste gewoon water bij de maaltijden. Een kleine beker of een drinkbeker met tuit werkt prima. Fruitsap geeft onnodige suikers en went je kindje snel aan zoet. Groente- of vruchtenpap als dorstlesser is ook niet nodig op deze leeftijd.
Wat als je baby slecht eet op 11 maanden?
Sommige baby’s zijn selectief of eten opeens minder. Dit kan samenhangen met een groei-spurt, tandjes die opkomen of gewoon een fase van meer zelfstandigheid. Bied nieuwe smaken rustig meerdere keren aan, soms tot tien keer voordat een kind iets accepteert. Maak er geen punt van als een maaltijd niet lukt, en probeer het een volgende keer opnieuw.
Is je kindje maandenlang slecht eter en groeit het onvoldoende, overleg dan met het consultatiebureau. Zij kunnen meedenken en zo nodig doorverwijzen.
Een voedingsschema voor je baby van 11 maanden hoeft niet strak gevolgd te worden, maar geeft wel een fijn houvast. Drie maaltijden, twee melkvoedingen en water tussendoor: dat zijn de bouwstenen van een gevarieerde en gezonde dag voor jouw bijna-peuter.
